離乳食を作りたくない日はどうする？頑張りすぎないための工夫とラクになる考え方
※この記事はプロモーションを含みます。
「離乳食を作りたくない…」
そう感じて検索している時点で、毎日かなり頑張っているママが多いと思います。
私自身、離乳食が始まってから、
「次は何を作ろう」
「栄養バランスは大丈夫かな」
「食べなかったらどうしよう」
と、ずっと頭の中が離乳食のことでいっぱいになっていました。
頑張って作ったのに一口しか食べなかった日、
床に投げられた日、
眠れないまま朝になって、また離乳食の時間が来ることがつらかった日もあります。
SNSを見ると、彩りの良い手作り離乳食が並んでいて、
「ちゃんと作らなきゃ」
「冷凍やベビーフードばかりじゃダメかな」
と、自分を責めてしまうこともありました。
でも今振り返ると、
“全部を一人で頑張りすぎなくてよかった”
と思っています。
最近は、無添加のベビーフードや冷凍宅配、便利な時短商品もかなり増えています。
そして実際に使ってみると、
「もっと早く頼ればよかった」
と感じるものも多くありました。
離乳食を作りたくないと感じた時に気持ちが少しラクになった考え方や、
実際に助けられた時短方法、便利だった商品について、
筆者自身の経験を交えながらまとめています。
離乳食を作りたくないと思ってしまうのは普通
離乳食を作りたくないと思うと、
「母親失格かもしれない」
と感じてしまう方もいるかもしれません。
でも、実際には多くのママが同じように感じています。
離乳食は、想像以上に心と体の負担が大きいものです。
毎日終わりが見えないから
離乳食は、一度作れば終わりではありません。
- 献立を考える
- 買い物をする
- 細かく刻む
- やわらかく調理する
- 冷凍保存する
- 食べさせる
- 片付ける
これを毎日続けるのは、本当に大変です。
しかも、その合間に授乳、寝かしつけ、洗濯、掃除、自分の食事まであります。
「ずっと誰かのために動いている感じがする」
という感覚になることもありました。
頑張って作っても食べてくれない
離乳食でつらかったのは、
頑張りが報われないと感じる瞬間でした。
時間をかけて作っても、
- 一口しか食べない
- べーっと出される
- 泣いて拒否される
- 床に落とされる
そんな日もあります。
「せっかく作ったのに…」と落ち込むこともありました。でも、赤ちゃんの食べムラは自然なことです。
その日の気分や体調でも変わりますし、
昨日好きだったものを急に嫌がることもあります。
それを毎回真正面から受け止めすぎると、
心がかなり疲れてしまいます。
「ちゃんと作らなきゃ」が苦しくなる
今はSNSやネットでたくさんの育児情報を見る時代です。
彩りの良い離乳食プレートや、
手作りレシピを見るたびに、
「自分も頑張らなきゃ」
と思っていました。
でも、実際の育児は理想通りにはいきません。
寝不足の日もありますし、
体調が悪い日もあります。
特に産後は、自分でも気づかないうちに心身がかなり疲れています。
全部手作りじゃなくても大丈夫
私が少しラクになれたきっかけは、
「全部手作りじゃなくてもいい」
と思えるようになったことでした。
もちろん手作りが悪いわけではありません。
でも、毎日100%頑張り続けるのは本当に大変です。
便利なものをうまく使うことも、
育児を続けるためには大切だと感じました。
今は便利な選択肢がかなり増えている
最近は、
冷凍離乳食
宅配サービス
お湯だけで使える野菜フレーク
など、本当に便利な商品が増えています。
しかも以前より、
「できるだけ素材にこだわりたい」
というママ向けの商品が増えている印象です。
私自身、
最初は市販品に少し抵抗がありました。
でも、実際に使ってみると、
- 時間に余裕ができる
- 気持ちに余裕ができる
- イライラが減る
と感じることが多かったです。
ママがラクになることは悪いことではない
離乳食を頑張りすぎて、
毎日イライラしたり、泣きたくなったりするくらいなら、
便利なものを使ってラクする方がいいと私は思っています。
ママが少し余裕を持てるだけで、子どもへの接し方も変わります。実際、
「今日はこれがあるから大丈夫」
と思えるだけでも気持ちがかなり違いました。
実際にラクになりやすかった工夫
頑張る日と休む日を分ける!
毎日頑張ろうとすると、本当に疲れます。
なので私は、
- 今日は作る日
- 今日はラクする日
を分けるようにしていました。
冷凍ストックがない日や、
疲れて動けない日は、
無理せずベビーフードに頼ることも増えました。
「今日は休もう」と思えるだけでかなり気持ちがラクになります。
冷凍や宅配を活用する
忙しい日は、
冷凍タイプの離乳食がかなり助かりました。
特に便利だったのは、
小分けになっているタイプです。
必要な分だけ使えるので、
準備がかなりラクになります。
最近は無添加系の商品も増えているので、
以前より選びやすくなった印象があります。
お湯だけで使える商品を置いておく
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大望の野菜フレークのような商品も便利でした。
お湯で溶かすだけなので、
「今日は本当に無理…」
という日にも使いやすいです。
野菜不足が気になる時にも安心感がありました。
忙しい日に便利だった離乳食サービス
the kindest（カインデスト）
カインデストは、
素材や栄養バランスにこだわっている印象が強かったです。
忙しい時でも、
「これなら少し安心できる」
と思えたのは大きかったです。
種類も比較的豊富で、
マンネリ化しにくいのも助かりました。
【the kindest babyfood（カインデスト ベビーフード）】
ファーストスプーン
ファーストスプーンは、
小分けで使いやすく、
忙しい日にかなり便利でした。
「今日は時間がない」
という時でも準備しやすいので、
冷凍庫にあると安心感があります。
Manma
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Manmaは、
手作り感のあるやさしい印象の商品でした。
国産素材にこだわっている点も安心感があります。
「今日は少しラクしたいけど、できるだけ素材も気にしたい」
という時に使いやすかったです。
産後のイライラや疲れがつらい時は、自分のケアも大切
離乳食がつらい時期は、
実はママ自身の疲れが限界に近いことも多いと思います。
私自身、
寝不足や疲れが続くと、
小さなことでイライラしてしまったり、
気持ちが落ち込みやすくなったことがありました。
そんな時に気になっていたのが、
産後ママ向けのサポートサプリでした。
ベルタママリズム
ベルタママリズムは、
産後のイライラや疲れをサポートするために作られたサプリです。
オメガ3脂肪酸やクリルオイルなどが配合されていて、
授乳中でも続けやすい設計になっています。
育児中は、
どうしても自分の食事が後回しになりやすいので、
こういったサポート商品を活用するのも一つだと思いました。
もちろんサプリだけで全て解決するわけではありませんが、
「自分のケアもしていい」
と思えることが大切だと感じています。
「頑張りすぎない」が続けるコツ
育児は短距離走ではなく、長期戦です。
だからこそ、
毎日100点を目指し続けるより、
続けられる方法を選ぶことが大切だと思います。
離乳食も、
全部完璧じゃなくて大丈夫です。
冷凍を使う日があってもいいし、
ベビーフードの日があってもいい。
ママが少しラクできるだけで、
家庭の空気が穏やかになることもあります。
私自身、
「ちゃんとやらなきゃ」
を少し手放してから、
気持ちがかなりラクになりました。
まとめ
離乳食を作りたくないと思うのは、
それだけ毎日頑張っている証拠だと思います。
全部を一人で抱え込まなくても大丈夫です。最近は、
- 無添加ベビーフード
- 冷凍宅配
- 時短商品
- 産後ママ向けサポート商品
など、頼れる選択肢も増えています。
便利なものをうまく使いながら、
少しでも自分をラクにしてあげることも大切です。
「今日は頑張れない日」
があっても大丈夫。
無理をしすぎず、
自分の心と体も大切にしながら、
育児を続けていけますように。
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