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出産後、鏡を見て、 「赤ちゃんは生まれたのに、ぽっこりお腹がなかなか戻らない」 「妊娠前に履いていたパンツが入らない」 「産後の引き締めには、どのガードルを選べばいいの？」 と悩んでいませんか？
自分の体調や体型に合ったものを選べば、着用中のお腹・ヒップ・太もものラインを整えたり、骨盤まわりをサポートしたりできます。
結論からいうと、産後ガードルは補整したい範囲と、育児中の履きやすさで選ぶことが大切です。
- お腹から太ももまでしっかり補整したい：ワコール シェイプマミーガードル
- 服への響きにくさと履き心地を重視したい：ワコール SUHADA 肌リフト 骨盤
- 骨盤まわりと下半身を一枚で整えたい：ピジョン くびれしっかりキュット骨盤ガードル
- ウエストから太ももまで広く補整したい：ピジョン 産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル
- 毎日ショーツ感覚で履きたい：犬印本舗 綿リッチ骨盤ガードル
- 締め付けを抑えて洗い替えも揃えたい：犬印本舗 産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組
なお、産後ガードルを履き始める前の時期には、出産後すぐから使用できる骨盤ベルトもあります。
私が実際に使ってよかったのは、犬印本舗の「産後すぐ骨盤ベルト」です。今回の8選には含めていませんが、産後すぐの骨盤まわりをサポートしたい人向けの商品として、記事後半で詳しく紹介します。
迷ったときの選び方
しっかり補整したいならワコールやピジョンのガードル、日常的な履きやすさを重視するなら犬印本舗の一枚履きできるタイプが選びやすいでしょう。
この記事では、産後のぽっこりお腹が気になるママに向けて、産後ガードル8商品を比較します。 育児中の着脱のしやすさや一枚履きできるかどうかも確認しているので、自分に合う一枚を見つけてくださいね。
＊産後ガードルは、履くだけで体重が減ったり、開いた骨盤を医療的に矯正したりするものではありません。
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産後ガードルおすすめ8選の比較表
今回紹介する産後ガードル・補整ショーツ8商品を比較しました。
しっかりした補整感を求めるならワコールのハードタイプ、育児中の履きやすさを重視するなら、犬印本舗やピジョンの一枚履きできるタイプが選びやすいでしょう。
| 商品 | タイプ・丈 | 主な特徴 | 一枚履き | おすすめする人 |
|---|---|---|---|---|
|
ワコール シェイプマミーガードル MGR378 |
ハードタイプ ハイウエスト・ロング丈 |
お腹・骨盤・ヒップ・太ももを広く補整。面ファスナーで締め具合を調節できる | 購入先の商品表示を確認 | 補整力を重視したい人 |
|
ワコール SUHADA 肌リフト 骨盤 MGR171 |
比較的ソフトなタイプ ジャストウエスト・ロング丈 |
骨盤まわりをサポートしながら下半身のラインを整える。裾が服に響きにくい | ○ | 履き心地と服への響きにくさを重視する人 |
|
ワコール とことんシェイプ MGR320 |
ハードタイプ ハイウエスト・ロング丈 |
4本のボーンと面ファスナーを搭載。ウエストから太ももまでしっかり整える | 購入先の商品表示を確認 | ウエストと下腹を広く補整したい人 |
|
ワコール 産後骨盤サポートパンツ |
パンツタイプ | 腰と骨盤まわりをサポート。座ったときのお腹への圧迫や肌当たりに配慮されている | ○ | ハードガードルが苦手な人、帝王切開後に検討したい人 |
|
ピジョン 産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル |
ベルト一体型 ハイウエスト・ロング丈 |
ウエスト・お腹・骨盤・ヒップ・太ももを一枚で補整。フロントファスナーと2種類のベルトで締め具合を調節できる | ○ | 下半身を広くしっかり補整したい人 |
|
犬印本舗 綿リッチ骨盤ガードル G2400 |
ショーツタイプ | 身生地に綿95％を使用。お腹・骨盤・腰まわりをサポートし、普段のショーツ感覚で履きやすい | ○ | 肌触りと毎日の履きやすさを重視する人 |
|
ピジョン くびれしっかりキュット骨盤ガードル |
骨盤ベルト一体型 ロング丈 |
骨盤まわりのサポートと下半身の補整を一枚で行える。着脱しやすいファスナー付き | ○ | 骨盤サポートとボディライン補整を一枚で済ませたい人 |
|
犬印本舗 産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組 SH2481 |
ソフトなショーツタイプ | 綿混ストレッチ素材とパワーネットで、お腹とヒップをサポート。洗い替えに便利な2枚組 | ○ | 強い締め付けを避けて毎日履きたい人 |
※「補整」「引き締め」「シェイプ」は、下着の着用中にボディラインを整えることを指します。履くだけで体重が減ったり、骨盤が医療的に矯正されたりするものではありません。
※帝王切開後の着用開始時期は、傷の位置や回復状態によって異なります。必ず医師または助産師に確認してください。
※商品の仕様・サイズ・在庫は変更される場合があります。購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。
産後ガードルのおすすめ8選
ワコール シェイプマミーガードル MGR378
しっかりした補整感を重視する人におすすめなのが、ワコールのシェイプマミーガードルです。
ハイウエスト・ロング丈のハードタイプで、パワー素材と裏打ちによって、お腹から太ももまでのボディラインを整えます。
主な特徴は次のとおりです。
- ハイウエストでお腹を広く包む
- 裏打ちによって骨盤まわりをサポート
- 面ファスナーで締め具合を調節できる
- ヒップと太もものラインも整える
- 裾がアウターに響きにくいヘム仕様
- 公益社団法人日本助産師会推奨商品
面ファスナーで締め具合を変えられるため、体型の変化に合わせやすいのもメリットです。
一方、ハードタイプなので、ソフトな履き心地を求める人には強く感じる可能性があります。
授乳やおむつ替えで座ったり、かがんだりすることが多い人は、無理のない締め具合から始めましょう。
しっかり補整したいママに
サイズによって在庫が異なるため、希望サイズがあるか先に確認しておくと安心です。
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ワコール SUHADA 肌リフト 骨盤 MGR171
ワコールのSUHADA 肌リフト 骨盤は、強い締め付けが苦手でも、下半身のシルエットを整えたい人に選びやすい産後ガードルです。
ジャストウエスト・ロング丈で、ワコール独自の「NANOテープ」を使用した肌リフト構造を採用しています。
- 骨盤まわりをパワー素材でサポート
- お腹・ヒップ・太もものラインを整える
- 一枚履きができる
- 裾がフリーカッティング仕様
- アウターに響きにくい
- 洗濯機で洗える
ホックや面ファスナーで毎回調節するタイプではないため、赤ちゃんのお世話で忙しいときにも比較的履きやすいでしょう。
一枚履きできるため、ガードルとショーツを重ねたくない人にも向いています。
外出用の産後ガードルにも
裾が服に響きにくいため、細身のパンツを履く機会が多い人にも検討しやすいタイプです。
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ワコール とことんシェイプ MGR320
ワコールのMGR320は、産後のお腹を広い範囲で包み、しっかり整えたい人向けのハードタイプです。
フロントとバックに4本のボーンが入り、ハイウエスト部分が折れたり丸まったりしにくいよう工夫されています。
- ウエストより約9cm上まで包む
- 4本のボーンを内蔵 面ファスナーで締め具合を調節
- 骨盤まわりを環状にサポート
- ヒップと太もものシルエットも整える
- 裾がアウターに響きにくい
シェイプマミーガードルMGR378と同様に、しっかりした補整感を求める人に向いています。
ただし、座ったときの圧迫感やボーンの当たり方には体型による差があります。長時間着用する前に、短時間から試してください。
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ワコール 産後骨盤サポートパンツ
締め付けの強いガードルが心配な人には、ワコールの産後骨盤サポートパンツが候補になります。
一般的なハードガードルよりも履きやすさに配慮されており、育児中の立つ・座る・かがむといった動きを妨げにくい設計です。
- 腰と骨盤まわりをサポート
- 締め具合を調節できる
- 一枚履きできる
- 縫製箇所を抑えた、なめらかな肌当たり
- 座ったときにお腹を圧迫しにくい構造
帝王切開で出産した人も検討できる ただし、「帝王切開の人にもおすすめ」と表示されている商品でも、傷が治る前から自己判断で着用してよいという意味ではありません。
帝王切開後は傷の位置や回復状態に個人差があるため、必ず医師や助産師へ確認してから使用してください。
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ピジョン 産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル
産後のウエストから太ももまで、一枚でしっかり整えたい人に向いているのが、ピジョンの「産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル」です。
骨盤ベルトとウエストベルトを一体化した産後用ガードルで、ウエスト・お腹・骨盤・ヒップ・太ももまで幅広くサポートします。
- 骨盤ベルトとウエストベルトを一体化
- ウエストから太ももまで幅広く補整
- 締め具合をワンタッチテープで調節できる
- 着脱しやすいフロントファスナー付き
- ファスナーが直接肌に当たりにくい仕様
- ショーツなしで一枚履きできる
- バックボーンとパワーネットで腰・ヒップラインをサポート
骨盤ベルトとガードルを別々に用意する必要がなく、産後の下半身をまとめて整えたい人に便利です。
フロントファスナーが付いているため、しっかりした補整タイプでありながら、ズボンのように着脱できます。骨盤ベルトとウエストベルトは体調や体型に合わせて調節可能です。
一方、ソフトなショーツタイプと比べると補整範囲が広く、締め付けも強く感じる可能性があります。最初は短時間から試し、体調に合わせて無理なく着用してください。
下半身を一枚でトータルサポート
お腹・骨盤・ヒップ・太ももをまとめて整えたい人に選びやすい、ベルト一体型の産後ガードルです。
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犬印本舗 綿リッチ骨盤ガードル G2400
肌触りや普段使いのしやすさを重視するなら、犬印本舗の綿リッチ骨盤ガードルが候補です。
身生地には綿95％、ポリウレタン5％を使用。毎日履きやすいショーツタイプでありながら、産後に気になるお腹・骨盤・腰まわりをサポートします。
身生地が綿95％ お腹・骨盤・腰まわりをサポート 一枚履きできる M・L・LLのサイズ展開 日常使いしやすいショーツタイプ 洗い替えを揃えやすい価格帯 ロング丈のガードルに比べて太もも部分の補整範囲は狭くなりますが、トイレや着替えのしやすさを優先したい人には適しています。
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ピジョン くびれしっかりキュット骨盤ガードル
骨盤まわりのサポートと産後のボディライン補整を一枚で行いたい人には、ピジョンの「くびれしっかりキュット骨盤ガードル」が向いています。
骨盤ベルトとガードルが一体になっており、骨盤まわりをサポートしながら、お腹・ヒップ・太もものシルエットを整えられる産後用ガードルです。
- 骨盤ベルトとガードルが一体になった設計
- 骨盤まわりと下半身をまとめてサポート
- ショーツなしで一枚履きできる
- 股部分は綿100％素材
- お腹部分にやわらかな綿クッション素材を使用
- 着脱しやすいファスナー付き
骨盤ベルトとガードルを別々に着用する必要がないため、産後の引き締めを一枚で済ませたい人に便利です。
ファスナーは帝王切開の傷に当たりにくい位置にあり、裏当ても付いています。ただし、傷の位置や回復状態には個人差があるため、帝王切開後に使用する場合は必ず医師へ相談してください。
また、ファスナーや骨盤サポート機能を備えたしっかりしたタイプなので、手軽さだけを重視する場合は「はくだけで骨盤キュットパンツ」の方が向いています。
骨盤サポートと下半身の補整を一枚で
骨盤ベルトを別に重ねる必要がないため、産後の体型補整を一枚で始めたい人に選びやすい商品です。
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犬印本舗 産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組 SH2481
毎日無理なく続けられる産後用の補整ショーツを探している人には、犬印本舗の「産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組」が向いています。
お腹とヒップ部分に配されたパワーネットによって、産後に気になるボディラインを着用中すっきり整えるショーツタイプです。
- お腹とヒップをパワーネットでサポート
- 肌当たりに配慮した綿混ストレッチ素材
- ショーツとして一枚履きできる
- 洗い替えに便利な2枚組
- ホックやファスナーがなく着脱しやすい
- 日常使いしやすいソフトなタイプ
ロング丈のガードルと比べると、太ももや骨盤まわりをしっかり補整する商品ではありません。その代わり、赤ちゃんのお世話やトイレの際にも脱ぎ履きしやすく、普段のショーツと同じ感覚で取り入れやすいのがメリットです。
2枚組なので、毎日履きたい人や洗い替えをまとめて用意したい人にも適しています。
毎日続けやすい2枚組
しっかりした補整力よりも、履きやすさと洗い替えの便利さを重視する人に向いています。
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産後ガードルはどれがいい？目的別のおすすめ
産後ガードルは、補整力が強いものほど自分に合うとは限りません。
育児中の動きやすさ、トイレでの着脱、普段着る洋服なども考えて選びましょう。
しっかり補整したいならワコール シェイプマミーガードル
お腹・骨盤・ヒップ・太ももまで広く整えたい人には、ワコールのシェイプマミーガードルが向いています。
ハイウエスト・ロング丈のハードタイプで、面ファスナーによって締め具合を調節できます。
外出時にボディラインをしっかり整えたい人や、補整力を優先したい人に選びやすい商品です。
履き心地と服への響きにくさならワコール SUHADA 肌リフト 骨盤
強い補整感よりも、履き心地やアウターへの響きにくさを重視するなら、ワコールのSUHADA 肌リフト 骨盤が候補になります。
一枚履きでき、裾がフリーカッティング仕様のため、細身のパンツや外出着にも合わせやすいタイプです。
骨盤サポートと下半身の補整を一枚で行うならピジョン
骨盤ベルトとガードルを別々に着けたくない人には、ピジョンの「くびれしっかりキュット骨盤ガードル」が向いています。
骨盤ベルトとガードルが一体になっており、骨盤まわりをサポートしながら下半身のシルエットも整えられます。
お腹部分には綿クッション素材が使われ、ファスナーの位置にも配慮されています。帝王切開後に使用する場合は、傷の回復状態について必ず医師へ確認してください。
ウエストから太ももまで広く整えるならピジョン 産後しっかりひきしめ
産後のウエスト・お腹・骨盤・ヒップ・太ももを一枚で広く補整したいなら、ピジョンの「産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル」が向いています。
骨盤ベルトとウエストベルトを一体化したタイプで、体調や体型に合わせて締め具合を調節できます。
フロントファスナー付きで、一枚履きできるのも特徴です。
毎日ショーツ感覚で履くなら犬印本舗 綿リッチ骨盤ガードル
赤ちゃんのお世話をしながら毎日気軽に履きたい人には、犬印本舗の綿リッチ骨盤ガードルが適しています。
身生地に綿95％を使用した一枚履きできるタイプで、お腹・骨盤・腰まわりをサポートします。
ロング丈のハードガードルよりも着脱しやすく、トイレや着替えの負担を抑えたい人にも向いています。
洗い替えと履きやすさなら犬印本舗 おなかひっこめショーツ2枚組
強い締め付けを避けながら、普段のショーツ感覚で続けたい人には、犬印本舗の「産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組」が候補です。
綿混ストレッチ素材を使用したショーツタイプで、お腹とヒップをサポートします。
2枚組なので、毎日使うための洗い替えをまとめて用意したい人にも便利です。
産後すぐから使うなら犬印本舗 産後すぐ骨盤ベルト
産後ガードルを始める前の時期に骨盤まわりをサポートしたい人には、犬印本舗の「産後すぐ骨盤ベルト」が選択肢になります。
私も実際に出産後に使い、産後のデリケートな時期でも締め具合を調節しやすかった点がよかったと感じました。
この商品はガードルではないため8選には含めていませんが、出産後すぐの時期に用意してよかった産後ケア用品です。
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※産後の回復には個人差があります。体調が優れない場合や帝王切開後に使用する場合は、必ず医師または助産師へ相談してください。
産後ガードルの選び方
現在のウエストとヒップを測る
産後ガードルは、妊娠前のサイズではなく、購入時点のウエストとヒップを測って選ぶことが大切です。
「早く元の体型に戻したいから」と小さいサイズを選ぶと、苦しくて履けなくなったり、ウエスト部分が丸まったりする原因になります。
ウエストとヒップが異なるサイズに該当する場合は、メーカーの案内を確認してください。
判断できない場合は、大きい方に合わせる方法もあります。
補整力の強さを選ぶ
産後ガードルは、主に次のように分けられます。
- ハードタイプ：外出時など、しっかり整えたい日に向く
- ソフトタイプ：毎日無理なく履きたい人に向く
- ショーツタイプ：着脱のしやすさを優先したい人に向く
強く締め付ければよいわけではありません。
痛み・しびれ・気分の悪さ・傷への違和感などが出た場合は、すぐに使用を中止してください。
育児中の着脱のしやすさを確認する
赤ちゃんのお世話をしながら履くなら、補整力だけでなく、トイレや着替えのしやすさも重要です。
- ホックやファスナーの有無
- 一枚履きできるか
- ショート丈かロング丈か
- 締め具合を毎回調節する必要があるか
- 洗濯機で洗えるか
毎日履くなら、ショーツタイプや履くだけのタイプが使いやすいでしょう。
外出時だけしっかり整えたい場合は、面ファスナーやボーンが付いたハードタイプも候補になります。
履く服に合わせて丈を選ぶ
スカートや短めのボトムスには、ショート丈が合わせやすいでしょう。
細身のパンツを履く場合は、太ももまでカバーできるロング丈を選ぶと、ヒップから太ももまでの段差を整えやすくなります。
ただし、ロング丈は夏に暑く感じたり、トイレでの着脱に時間がかかったりすることがあります。
産後ガードルはいつから履ける？
産後ガードルを始める一般的な目安は、産後1か月頃からです。
ワコールでは、産後パンツは産後2～3週間後頃、産後ガードルは悪露が終わる産後1か月頃からを目安として案内しています。
ただし、これはすべての人に当てはまる開始時期ではありません。
次のような場合は、自己判断で締め付けず、医師や助産師へ相談してください。
- 悪露が続いている
- 会陰切開の傷が痛む
- 帝王切開の傷が治っていない
- お腹や骨盤まわりに痛みがある
- 産後健診で経過観察になっている
- 履くと痛みや気分の悪さを感じる
出産直後は、体型を戻すことよりも体の回復が優先です。
産後ガードルは必需品ではないため、体調が落ち着いてから無理のない範囲で使いましょう。
産後すぐに使いたいなら犬印本舗の骨盤ベルトも選択肢
産後ガードルは体調が落ち着く産後1か月頃から検討する商品が中心ですが、犬印本舗の「産後すぐ骨盤ベルト」は、出産後すぐから使えるように作られています。
実は、私も出産後にこの骨盤ベルトを使用しました。
産後のデリケートな時期でも、体調に合わせて締め具合を調節でき、寝たままでも着脱しやすかった点がよかったです。ガードルを履ける時期になる前の骨盤まわりのサポートとして、実際に使ってよかったと感じた商品です。
- 出産後すぐから使える骨盤ベルト
- 寝たままでも着脱できる
- フロントクロス構造で締め具合を調節しやすい
- 入院中も使いやすいソフトな素材
- M・L・LL・3Lのサイズ展開
- ブラックとピンクの2色展開
実際に使ってよかった産後ケア用品
産後ガードルを始める前の時期から骨盤まわりをサポートしたい人には、犬印本舗の「産後すぐ骨盤ベルト」が選択肢になります。
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※産後の回復には個人差があります。帝王切開後や体調が優れない場合は、必ず医師または助産師に相談してから使用してください。
産後ガードルを履くと痩せる？
産後ガードルを履くだけで、体重や体脂肪が減るわけではありません。
ガードルに期待できるのは、主に次のような役割です。
- 着用中のお腹をすっきり見せる
- ヒップや太もものラインを整える
- 骨盤や腰まわりをサポートする
- 妊娠前の洋服を着やすくする
- 姿勢を意識しやすくする
「骨盤を矯正する」「履くだけで痩せる」「産後太りを解消する」といった医療的・継続的な効果を保証するものではありません。
この記事における「引き締め」「シェイプ」「ヒップアップ」は、補整下着を着用している間のボディラインを整えることを指します。
産後ガードルに関するよくある質問
産後ガードルは一日中履いても大丈夫？
着用できる時間は商品や体調によって異なります。
初めて使用するときは短時間から始め、苦しさや痛みがないか確認しましょう。
就寝中の着用は、商品が対応している場合を除いて避けた方が安心です。
産後ガードルは何枚必要？
毎日履く場合は、洗い替えを含めて2～3枚あると使いやすくなります。
ただし、最初から複数枚購入すると、サイズや履き心地が合わなかったときに無駄になる可能性があります。
まずは一枚試し、問題なく履けることを確認してから追加購入するのがおすすめです。
普通のガードルではだめ？
一般的なガードルは、産後の体を前提に設計されていない場合があります。
産後専用品は、お腹・骨盤まわりのサポートや産後の体型変化を考慮して作られています。
産後すぐに妊娠前の強いガードルを使用するのは避け、体調に合った産後用商品を選びましょう。
ガードルが丸まるのはサイズが小さいから？
サイズが合っていないほか、ウエスト丈や体型との相性が原因の場合もあります。
- 小さすぎる
- 大きすぎてずれる
- ハイウエストが胴の長さに合わない
- 座ったときにお腹へ食い込む
- ボーンが入っていない
現在のウエストとヒップを測り、メーカーのサイズ表と照らし合わせてください。
帝王切開後でも履ける？
帝王切開後に使用できる商品もありますが、使用開始時期は傷の状態によって異なります。
「帝王切開の人におすすめ」と案内されている商品でも、医師に確認したうえで使用してください。
まとめ｜産後ガードルは補整力と育児中の履きやすさで選ぼう
産後ガードルは、お腹やヒップを着用中すっきり見せたい人や、骨盤・腰まわりをサポートしたい人に役立つ補整下着です。
ただし、商品によって補整する範囲や着脱方法、締め付けの強さが異なります。
目的別のおすすめをまとめると、次のとおりです。
- 補整力を重視：ワコール シェイプマミーガードル
- 履き心地と服への響きにくさを重視：ワコール SUHADA 肌リフト 骨盤
- ウエストと下腹をしっかり整えたい：ワコール とことんシェイプ
- ハードガードルが苦手・帝王切開後に検討：ワコール 産後骨盤サポートパンツ
- ウエストから太ももまで広く補整：ピジョン 産後しっかりひきしめ トータルシェイプガードル
- 肌触りと毎日の履きやすさを重視：犬印本舗 綿リッチ骨盤ガードル
- 骨盤サポートと下半身補整を一枚で：ピジョン くびれしっかりキュット骨盤ガードル
- 締め付けを抑えて毎日履きたい：犬印本舗 産後ママのおなかひっこめショーツ2枚組
しっかりした補整力だけで選ぶと、授乳やおむつ替え、トイレの際に負担を感じ、履かなくなってしまうことがあります。
現在のウエストとヒップを測り、普段の服装や着脱のしやすさも考えて、無理なく続けられる商品を選びましょう。
産後すぐの時期には骨盤ベルトも選択肢
今回紹介した産後ガードルの多くは、体調が落ち着いてから着用を検討する商品です。
ガードルを履き始める前の骨盤まわりのサポートには、私も実際に使ってよかった犬印本舗の「産後すぐ骨盤ベルト」が選択肢になります。
迷ったら、まずは履く場面を決めましょう
外出時にしっかり整えたいならハードタイプ、毎日使いたいなら一枚履きできるショーツタイプが選びやすいでしょう。サイズ・在庫・最新価格は、各商品ページで確認してください。
※「補整」「引き締め」「シェイプ」は、下着を着用している間のボディラインを整えることを指します。着用するだけで体重や体脂肪が減ったり、骨盤が医療的に矯正されたりするものではありません。
※産後の回復には個人差があります。痛みや悪露が続いている場合、体調が優れない場合、帝王切開後の場合は、使用前に医師または助産師へ相談してください。
