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育児中スーパーへ行けない…買い物がつらい時にラクになった方法まとめ

赤ちゃんを抱っこしながらスーパーへ行ったり、ベビーカーで通路を気にしながら買い物したり、子どもがぐずらないように急いで商品を選んだり……。ただ食材を買いに行くだけなのに、帰ってくる頃にはぐったりしてしまうこともあります。

私自身も、育児中にスーパーへ行くことがつらく感じた時期がありました。子どもの機嫌、荷物の重さ、帰宅後の片付け、そこから始まる夕飯作り。買い物だけで一日の体力を使い切ってしまうように感じることもありました。

でも、食材宅配やネットスーパー、冷凍食品、日用品のまとめ買いをうまく使うようになってから、「頻繁にスーパーへ行かなくても大丈夫」と思えるようになりました。

 

育児中にスーパーへ行けない・買い物がつらいと感じる理由

育児中の買い物がつらいのは、決して甘えではありません。子どもを連れて外に出るだけでも準備が多く、買い物中も常に子どもの様子を気にしなければいけないからです。

子どもの機嫌に左右されるから

スーパーへ行こうと思っても、子どもが眠そうだったり、授乳やミルクの時間と重なったり、出発直前にオムツ替えが必要になったりすることがあります。

やっと外に出られても、店内で泣いてしまう、カートに乗りたがらない、抱っこを求めるなど、予定通りに買い物できないことも多いです。

「早く買わなきゃ」と焦るほど、必要なものを買い忘れたり、余計に疲れてしまったりします。

荷物が重くて帰宅後も大変だから

食材、牛乳、飲み物、オムツ、洗剤などを買うと、荷物はかなり重くなります。

子どもを抱っこしながら荷物を持つのは本当に大変です。ベビーカーの下に荷物を入れても、帰宅後に玄関からキッチンまで運び、冷蔵庫にしまう作業が待っています。

買い物に行っただけなのに、帰宅後にはもう夕飯を作る体力が残っていないこともあります。

店内で周りに気を使うから

子どもが泣いたり、商品を触ろうとしたり、ベビーカーが通路で邪魔になっていないか気になったりすると、買い物中ずっと気を張ることになります。

値段や成分を見比べるどころか、とにかく早く買い物を終わらせることが最優先になりがちです。

帰宅後に料理まで残っているから

スーパーへ行く目的は、食材を買うことだけではありません。買った食材で料理を作るところまで続きます。

買い物で疲れたあとに、食材を切って、調理して、食べさせて、片付ける。育児中はこの流れがとても重く感じることがあります。

 

育児中にスーパーへ行けない時にラクになった方法

買い物の負担を減らすには、「スーパーへ行く回数を減らす」「重いものは届けてもらう」「すぐ食べられるものを用意しておく」の3つが大切です。

ネットスーパーを使う

ネットスーパーは、普段スーパーで買うような食材や日用品を自宅まで届けてもらえるサービスです。

野菜、肉、魚、牛乳、卵、冷凍食品、日用品などをまとめて注文できるため、子どもを連れてスーパーへ行く回数を減らせます。

特に助かるのは、重いものやかさばるものを届けてもらえることです。水、牛乳、米、洗剤、オムツなどを買う日だけでもネットスーパーにすると、かなり負担が軽くなります。

今すぐ必要な時はOniGOの宅配スーパーが便利

「今日スーパーへ行く体力がない」「子どもがぐずって外に出られない」「牛乳や卵だけ今すぐ欲しい」そんな時に便利なのが、宅配スーパーのOniGOです。

OniGOは、スマホから注文できる宅配スーパーサービスです。生鮮食品や冷凍食品、飲み物、日用品などを自宅まで届けてもらえるため、育児中で買い物に行きづらい家庭と相性が良いサービスです。

特に、ワンオペ育児の日、雨の日、子どもの体調が悪い日、夕方に食材が足りないと気づいた時などに「スーパーへ行かなくても何とかなる」と思えるのは大きな安心感につながります。

食材宅配を使う

 食材宅配は、野菜や肉、魚、ミールキットなどを自宅に届けてもらえるサービスです。

毎日の献立を考えるのがつらい時や、買い物に行く時間がない時にとても助かります。ミールキットを選べば、必要な食材がセットになっているため、献立を考える負担も減らせます。

育児中は、買い物だけでなく「今日のご飯どうしよう」と考えること自体が負担になります。食材宅配は、その悩みをまとめて軽くしてくれる選択肢です。

楽天や通販で日用品をまとめ買いする

オムツ、おしりふき、洗剤、トイレットペーパー、ティッシュ、ベビーソープなどは、スーパーやドラッグストアで買うとかさばります。

こうした日用品は、楽天市場や通販でまとめ買いしておくと、買い物の回数を減らしやすくなります。

特にオムツやおしりふきは、育児中に何度も買う定番品です。楽天ママ割やお買い物マラソンなどを活用しながら、必要なタイミングでまとめて買うと便利です。

冷凍食品や幼児食をストックする

 買い物へ行けない日が続くと、「今日食べるものがない」と焦ってしまいます。

そんな時のために、冷凍食品、冷凍野菜、幼児食、レトルト食品、ベビーフードなどを少しストックしておくと安心です。

冷凍うどん、冷凍ごはん、冷凍野菜、無添加系の幼児食、温めるだけのおかずなどがあると、疲れた日でも何とか一食用意しやすくなります。

育児中の買い物をラクにする方法を比較

買い物の負担を減らす方法はいくつかあります。家庭の状況によって合う方法が違うため、まずは使いやすそうなものから試すのがおすすめです。

方法	おすすめ度	こんな方におすすめ	注意点
ネットスーパー	★★★★★	普段のスーパー買い物をそのまま減らしたい方	配送エリアや配送料を確認する
食材宅配	★★★★★	献立決めや料理の負担も減らしたい方	定期便の場合は停止方法を確認する
楽天・通販まとめ買い	★★★★☆	オムツや日用品を重く感じる方	買いすぎや在庫管理に注意する
冷凍食品ストック	★★★★☆	料理する気力がない日に備えたい方	冷凍庫のスペースを確認する
家族に買い物を頼む	★★★☆☆	近くに頼れる家族がいる方	買うものを具体的に共有する

スーパーへ行けない日に買い置きしておくと助かるもの

育児中は、急に買い物へ行けなくなる日があります。そんな時のために、最低限のストックを用意しておくと安心です。

主食になるもの

• 冷凍ごはん
• パックごはん
• 冷凍うどん
• 食パン
• オートミール
• 乾麺

主食があるだけで、買い物へ行けない日でも一食を作りやすくなります。子どもが食べ慣れているものを中心に用意しておくと安心です。

すぐ使えるたんぱく質

• 卵
• ツナ缶
• さば缶
• 冷凍ひき肉
• 豆腐
• 納豆

たんぱく質があると、簡単なごはんでも栄養バランスを整えやすくなります。火を使わず出せるものや、すぐ調理できるものを選ぶとラクです。

野菜不足を補いやすいもの

• 冷凍ブロッコリー
• 冷凍ほうれん草
• 冷凍ミックスベジタブル
• 野菜フレーク
• 具だくさんスープ

野菜を切る気力がない日でも、冷凍野菜や野菜フレークがあると汁物やうどんに足しやすいです。

子ども用の非常食・ストック食品

• ベビーフード
• 幼児食レトルト
• 子ども用カレー
• ゼリー飲料
• 常温保存できるパン

子どもが小さいうちは、大人と同じものを食べられないこともあります。子ども用のストック食品を数食分置いておくと、買い物へ行けない日や体調不良の時にも安心です。

 

育児中の買い物を減らすコツ

週に1回だけ買い物リストを作る

毎日「何を買おう」と考えると、それだけで疲れてしまいます。

週に1回、よく使う食材や日用品をまとめてリスト化しておくと、買い忘れが減ります。ネットスーパーや通販を使う場合も、リストがあると注文がスムーズです。

重いものは最初から通販にする

水、米、牛乳、オムツ、洗剤などは、無理に自分で持ち帰らなくても良いものです。

重いものだけでも通販にするだけで、スーパーで買う量が減り、買い物がかなりラクになります。

完璧な自炊を目指さない

育児中は、毎日栄養バランスの整った手作りごはんを用意しようとすると、心も体も疲れてしまいます。

冷凍食品、ベビーフード、宅配サービス、ミールキットを使っても大丈夫です。ママが倒れてしまうより、無理なく続けられる方法を選ぶことの方が大切です。

買い物に行く回数を減らすだけでも十分

いきなりすべてを宅配に変える必要はありません。

週3回スーパーへ行っていたなら週1〜2回にする、重いものだけ通販にする、疲れた週だけ宅配を使う。少し減らすだけでも、体力と気持ちに余裕が出やすくなります。

 

育児中の買い物がつらい方におすすめの使い分け

買い物をラクにする方法は、ひとつに絞らなくても大丈夫です。家庭の状況に合わせて使い分けると、無理なく続けやすくなります。

このように役割を分けておくと、「全部自分で買いに行かなきゃ」という負担を減らせます。

育児中スーパーへ行けない時におすすめのサービス

Oisixなどの食材宅配

Oisixのような食材宅配は、野菜やおかずセットなどを自宅に届けてもらえるため、買い物や料理準備の負担を減らしたい方に向いています。

特に、「スーパーへ行く時間がない」「献立を考える余裕がない」「食材を切るところから始めるのがしんどい」という時に、必要な食材がまとまって届くとかなり助かります。

育児中は、買い物だけでなく「今日何を作ろう」と考えること自体が負担になりやすいため、食材宅配を取り入れるだけでも気持ちに余裕ができやすくなります。

らでぃっしゅぼーやなどの野菜宅配

野菜の品質や安全性を重視したい方には、らでぃっしゅぼーやのような食材宅配も選択肢になります。

小さな子どもがいると、野菜の産地や品質が気になることもあります。スーパーでゆっくり選ぶ時間がない方にも使いやすいサービスです。

楽天24・楽天市場

楽天24や楽天市場は、オムツ、おしりふき、洗剤、日用品、ベビー用品をまとめ買いしたい時に便利です。

楽天ママ割やお買い物マラソンと組み合わせることで、育児用品をお得に買いやすくなります。

つくりおき・冷蔵宅配食

買い物だけでなく、料理そのものがつらい時は、つくりおきタイプの冷蔵宅配食も選択肢になります。

温めるだけで食べられるおかずが冷蔵で届くため、子どもがぐずっている日や、自分の体調が悪い日にも助かります。

特に、ワンオペ育児の日や「今日は本当に何も作れない…」という日に、すぐ食べられるおかずがあるだけでもかなり安心感があります。

冷凍よりも冷蔵タイプの方が食感や食べやすさを重視したい方にも向いています。

育児中スーパーへ行けない時の注意点

宅配サービスは配送料を確認する

ネットスーパーや食材宅配は便利ですが、配送料がかかる場合があります。

注文金額によって送料無料になることもあるため、利用前に条件を確認しておくと安心です。

定期便は停止・変更方法を確認する

食材宅配や定期便サービスを使う場合は、注文の変更方法や停止方法を確認しておきましょう。

必要ない週はスキップできるサービスもあります。無理なく続けるためにも、最初に仕組みを確認しておくことが大切です。

冷蔵・冷凍庫の空きスペースを見ておく

まとめ買いや宅配を使う時は、冷蔵庫や冷凍庫の空きスペースも重要です。

特に冷凍食品や冷凍幼児食をまとめて買う場合は、届いた時に入らないことがないように、事前にスペースを空けておきましょう。

買いすぎには注意する

通販や宅配は便利ですが、買いすぎると節約にならないことがあります。

「安いから買う」ではなく、「必要だから買う」を意識すると、無駄な出費を減らしやすくなります。

育児中の買い物がつらい時にあわせて読みたい記事

育児中スーパーへ行けない時によくある質問

育児中にスーパーへ行けないのは甘えですか？

甘えではありません。子どもの機嫌や授乳、オムツ替え、荷物の重さ、店内での気疲れなど、育児中の買い物にはたくさんの負担があります。

ネットスーパーや宅配サービスを使うことは、手抜きではなく暮らしを回すための工夫です。

ネットスーパーと食材宅配はどちらが便利ですか？

普段のスーパー買い物を減らしたいならネットスーパー、献立や料理の負担も減らしたいなら食材宅配が向いています。

どちらが正解というより、家庭の悩みに合わせて使い分けるのがおすすめです。

買い物に行けない日のために何を常備すればいいですか？

冷凍ごはん、冷凍うどん、冷凍野菜、ツナ缶、卵、納豆、ベビーフード、幼児食レトルトなどがあると安心です。

子どもが食べ慣れているものを中心に、数食分だけでも置いておくと気持ちがラクになります。

宅配サービスは高くなりませんか？

サービスによっては配送料や商品価格がスーパーより高く感じる場合があります。

ただし、無駄買いが減ったり、外食や惣菜に頼る回数が減ったりすることもあります。毎日使うのではなく、つらい時だけ使う方法でも十分です。

子どもを連れて買い物に行くコツはありますか？

混雑する時間帯を避ける、買うものをメモしておく、短時間で済ませる、重いものは通販にするなどがおすすめです。

ただし、どうしても大変な日は無理に行かず、宅配やストック食品に頼って大丈夫です。

育児中スーパーへ行けない…買い物がつらい時にラクになった方法まとめ

 育児中にスーパーへ行けない、買い物がつらいと感じるのは自然なことです。

子どもの機嫌を見ながら外出し、重い荷物を持って帰り、帰宅後に料理までこなすのは本当に大変です。

そんな時は、ネットスーパー、食材宅配、楽天での日用品まとめ買い、冷凍食品や幼児食のストックをうまく使ってみてください。

毎日スーパーへ行かなくても、毎日きちんと自炊できなくても大丈夫です。育児中は、ママやパパが無理なく続けられる方法を選ぶことがいちばん大切です。

買い物の負担を少し減らすだけでも、夕方の疲れ方や気持ちの余裕が変わります。頼れるものは上手に頼って、育児中の暮らしを少しでもラクにしていきましょう。

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